I ♥ bones !

1 Buvez
Souvent lorsque l’on ressent une sensation de faim, on a en réalité soif. Chaque fois que vous ressentez l’envie de manger, buvez un verre d’eau glacée. Vous serez surpris du résultat !

2 Pincez-vous
Même si ce n’est pas ce qu’il y a de plus agréable, pincez-vous le nombril ou les lobes des oreilles pendant dix secondes. Ces deux parties du corps sont des points bien connus des bons acupuncteurs chinois. Vous vous rendrez vite compte que la sensation de faim passera.

3 Allumez la lumière
Une ambiance tamisée diminue les inhibitions et incite à se laisser aller. Lorsque vous mangez veillez à ce que la lumière soit assez forte. Faites de même lorsque vous regardez la télévision dans votre chambre. Cela devrait diminuer votre envie de grignoter devant le petit écran.

4 Discutez avec un café
Difficile d’avoir une vraie conversation et de mastiquer en même temps. Lorsque vous avez un déjeuner d’affaire privilégiez donc la fin du repas pour négocier. Ainsi vous pourrez pleinement profiter de vos plats et votre estomac ressentira moins de frustration pendant l’après-midi.

5 Gardez vos mains dans vos poches
Les industriels alimentaires le savent bien, il suffit de toucher un produit pour avoir envie de l’acheter ! C’est bien pour cela que les emballages sont souvent colorés afin d’attirer votre attention et de vous tenter. Quand vous faires vos courses au supermarché forcez-vous à mettre vos mains dans vos poches lorsque vous passez dans le rayon des sucreries et gâteaux.

6 Pensez à votre santé
La majorité des personnes qui entament un régime ont plus de chances de réussir lorsqu’elles pensent à leur santé plutôt qu’à leur silhouette. Prenez-en de la graine et vous résisterez aux tentations.