I ♥ bones !

L’eau est une aide minceur. Certes elle ne fait pas maigrir, ni n’empêche de grossir, contrairement à une idée reçue. Elle est cependant indispensable dans le cadre d’une alimentation équilibrée et de conseils diététiques pour perdre du poids.

Petite explication :

> L’eau est l’un des rares produits consommables, sinon le seul, à n’apporter aucune calorie.
L’eau peut procurer une relative sensation de satiété. Cette sensation se trouve amplifiée avec des aliments contenant des fibres qui gonflent avec l’eau. Le tout facilite aussi le transit intestinal.

> Dans le cadre de règles diététiques pour perdre du poids, une hydratation suffisante est indispensable afin de drainer les déchets métaboliques.

> Certaines eaux, et en premier lieu les eaux minérales, sont une source de minéraux essentiels (magnésium, calcium) qui peuvent faire défaut si, malheureusement, la personne ne suit pas les bons conseils diététiques pour maigrir.

> Un idée fausse serait de se dire que pour perdre du poids, on doit éviter une rétention d’eau, et donc restreindre ses apports hydriques, de peur d’aggraver le problème...