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Quels bénéfices peut-on tirer d’une consommation importante d’eau dans le cadre d’un régime ?

Tous les processus du corps ont besoin d’eau. Un corps bien hydraté fonctionne bien. Toutes les réactions chimiques qui impliquent le métabolisme ont besoin de beaucoup d’eau pour être optimales. Boire régulièrement vous donnera donc plus d’énergie et accélérera la vitesse de votre métabolisme.

L’eau accélère votre métabolisme de 3 %.

Boire de l’eau est important dans le cadre d’une perte de poids. Certaines études ont montré que la soif et la faim sont liées. Cela signifie que si vous êtes légèrement déshydraté, il est possible que le cerveau pense que vous ayez faim et vous faire manger alors qu’en faite vous avez besoin de vous réhydrater. Étant donné que la plupart des aliments contiennent de l’eau, vous serez alors amené à manger davantage pour subvenir à vos besoins en eau. Donc boire davantage permet d’éviter la suralimentation et ainsi de vous permettre de perdre du poids.

Quelle quantité d’eau ai-je besoin de boire pour perdre du poids ?

Les experts suggèrent qu’une personne normale devrait boire environ 8 verres d’eau par jour. Si par contre vous suivez un régime pour perdre du poids, il peut être intéressant de boire plus en buvant tout au long de la journée.

Si vous réalisez de l’exercice physique dans le cadre de votre régime, il est important de boire un peu plus afin de compenser la perte d’eau sous forme de sueur. Pour être en forme, vous devez ainsi boire avant, pendant et après l’exercice.

Certains n’aiment pas boire de l’eau pure. Ils peuvent très bien compenser en mangeant des fruits contenant de hauts niveaux d’eau. Les fruits aideront également, grâce à leurs fibres, à se sentir rassasier et à faire le plein de vitamines et minéraux afin d’améliorer sa vitalité. La plupart des aliments riches en eau sont sains pour le corps et adaptés à un régime pour maigrir.

Les avantages d’une consommation d’eau régulière :

    * Réguler l’appétit
    * Accélérer le métabolisme
    * Se sentir plus en forme
    * Faire moins de rétention d’eau
    * Soulager certains maux de tête
    * Nettoyer les toxines
    * Améliorer la santé de la peau